Eits, ini bukan soal hubungan antara kamu dan dia yang memungkinkan PHP (Pemberi Harapan Palsu) alias ghosting yak, hehe. Namun ini tentang hubungan diri kita dengan tubuh kita sendiri. Sebab, bisa saja nih, kitanya itu belum mengenal lebih dalam bagaimana dan apa tentang tubuh kita sendiri.
Makanya, saya tertarik nih untuk mengulas tentang diet yang ada kaitannya dengan pengenalan tubuh. Apalagi udah ada bukunya nih yang ditulis oleh dr. Yovi. So, langsung kita kulik lebih dalam yuk melalui resensi buku Conscious Diet #KenaliTubuhmuSebelumDiet! by dr. Yovi Yoanita.
Identitas Buku dr. Yovi
Judul: Conscious Diet #KenaliTubuhmuSebelumDiet! – Sebuah Panduan untuk Menemukan Diet yang Cocok untuk Anda
Penulis: dr. Yovi
Penerbit: PT Elex Media Komputindo
Tahun terbit: April 2024, Cetakan pertama
ISBN: 978-623-00-5741-0
Kategori: Social Sciences (non fiksi)
Tebal: 101 halaman
Harga: Rp 61.800
Bedah Buku Conscious Diet #KenaliTubuhmuSebelumDiet!
Sebelum saya mengulas tentang isi buku yang berjumlah 101 halaman ini, saya telah berkesempatan mengikuti momen bedah buku bareng dr.Yovi dan Female Digiest yang digawangi oleh Teh Ani Berta, pada hari Ahad lalu, 9 Juni 2024 di Y Clinic, Bintaro, Tangerang Selatan.
Dalam momen bedah buku Conscious Diet #KenaliTubuhmuSebelumDiet! – Sebuah Panduan untuk Menemukan Diet yang Cocok untuk Anda, dr. Yovi selaku penulis menerangkan bahwa dirinya pernah memiliki berat tubuh lebih dari 70kg.
“Saya dengan bobot lebih dari 70kg itu dengan saya yang sekarang ini, adalah dua orang yang berbeda dari cara berpikir, bersikap, karena ini tentang kebiasaan diri kita. Apa yang kita makan akan menjadi diri kita.” Ungkap dr. Yovi.
Lebih lanjut diterangkan oleh dokter cantik sekaligus praktisi nutrisi dan anti-aging ini, bahwa kehadiran buku Conscious Diet merupakan gebrakan mental block dr. Yovi yang sudah disiapkannya semenjak 7-8 tahun yang lalu.
“Ini adalah mimpi saya semenjak masih di Bandung. Draftnya sudah ada, tetapi judulnya beda.” Terang dokter lulusan Universitas Padjajaran Bandung ini.
Pengalaman, dedikasi, dan wawasan dari dr.Yovi sebagai praktisi wellness dan nutrisi, maka lahirlah judul buku Conscious Diet #KenaliTubuhmuSebelumDiet! ini sebagai arahan dalam menerapkan diet yang sehat. Pasalnya diet yang kerap dilakukan banyak orang, hanya karena ikut-ikutan saja tanpa memperhatikan dan benar-benar kenal dengan tubuh mereka sendiri.
Di dalam buku ini juga terdapat perhitungan tentang masa tubuh dan pengenalan jenis tubuh, dr. Yovi menerangkan bahwa teknik pengukuran menggunakan khas tubuh orang Asia. Dan yang paling ciamik nih, ada diungkapkan pula dalam buku ini alasan mengapa orang bisa gemuk, karena ternyata bukan hanya tentang makanan, ada banyak faktor lainnya. Nah kan…
"Kamu adalah gaya hidupmu - habits and life.” dr. Yovi Yoanita.
Sekilas tentang dr. Yovi
dr. Yovi Yoanita atau akrab disapa dengan nama dr. Yovi adalah dokter praktisi wellness, pakar nutrisi dan anti-aging. Penulis buku terbitan PT Elex Media Komputindo ini juga mendalami bidang weight management dan mental health.
Penulis buku Conscious Diet ini juga aktif menjadi narasumber dalam seminar kesehatan dan acara televisi. Serta memiliki klinik yang berfokus pada Aesthetic & Wellness.
“Bila kita betul-betul ingin mencapai berat badan ideal, target ‘turun berat badan’ merupakan target secara keseluruhan, namun target permanennya haruslah ‘sehat dengan berat badan ideal.” dr. Yovi - Conscious Diet halaman 84.
Ulasan Buku Conscious Diet by dr. Yovi Yoanita
Hal yang menarik minat saya pertama kali melihat buku dr. Yovi ini adalah pada bagian cover-nya. Abstrak warna yang eye-catching, dan ada siluet gambar tentang seseorang yang mengarah kepada wanita. Lalu ada gambar dua daun dengan satu bunga seperti sesuatu yang mengarah kepada hal alami.
Kemudian pada bagian judul dan anak judul, langsung terbetik bahwa penulis ingin mengajak pembacanya, kalau mau melakukan diet maka lakukan dengan mengenali tubuh lebih dulu. Hanya saja, pengenalan ini mungkin tidak semua orang bisa peka dengan tubuhnya sendiri. Sehingga tatkala melakukan diet, cenderung jadinya “ikut-ikutan”, dan belum atau tidak membuahkan hasil sesuai keinginan.
Pada isi buku, ada menerangkan cara menghitung indeks masa tubuh (BMI). Sebelum mulai menghitung, udah ketebak sebenarnya bahwa saya ini cenderung mengarah ke skiny. Namun, biar makin ciamik, saya hitung deh yang hasilnya 18,22, menuju 0,3 lagi ke arah normal, hemmm.
Terus nih ada juga kuis untuk mengenali tubuh sendiri pada halaman 76-78. Nah saya ternyata banyakan jawabannya ke arah yang D. Hemm, apa yah D itu? Kamu temukan aja jawabannya di buku yang terdiri dari 5 bab ini ya hehe.
Keunggulan buku Conscious Diet karangan dokter Yovi ini, menerangkan persoalan diet dengan bahasa yang mudah dicerna. Tidak yang njelimet menggunakan bahasa ilmiah. Namun, layaknya orang mengobrol yang disertai arahan dan nasihat, misalnya tentang berat badan ternyata tidak hanya berkaitan dengan karbo dan lemak saja, tetapi juga dengan hormon… nah lagi-lagi kan, ketemu sesuatu yang menarik.
Penutup
Menurut saya buku ini bisa menjadi salah satu pegangan ketika seseorang ingin memulai diet, karena diterangkan secara teratur apa saja yang harus disiapkan sebelum diet. Sehingga melalui review buku Conscious Diet #KenaliTubuhmuSebelumDiet! – Sebuah Panduan untuk Menemukan Diet yang Cocok untuk Anda ini saya kasih rating bintang 🌟🌟🌟🌟/5.
Harapan saya, semoga bisa ada kelanjutannya buku ini. Maksudnya adalah, pada buku Conscious Diet ini kan arahan bagaimana orang akan melakukan diet, nah bisa berlanjut dengan versi tentang diet yang berhasil dan bagaimana cara mempertahankannya. Kamu yang mau punya resolusi body goals, apakah sudah kenali tubuhmu sebelum diet?
54 komentar
makanya aku pun ga sembarangan ngatur pola diet dan olahraga.. krn hrs tahu dulu kondisi badanku seperti apa
Kapan ya bisa ke rumah Mbak Fenny biar bisa pinjam baca
Penasaran ambil insight-nya sendiri
Cakep banget buu Dr. Yovi.
Mesti segera order bukunya nih supaya diet lebih tearah.
Maklum saja, aku juga lagi menjalani program diet nih
intinya satu sih, berhenti makan sebelum kenyang atau kekenyangan! jangan malas gerak karena biar metabolisme tinggi terjaga
Mknya penting bgt tuh baca buku ini sblm diet biar ga salah mengerti apa arti diet sesungguhnya.
Diet memang bagus, tapi sesuaikan dengan kondisinya ya
Karena itu setuju banget dengan isi buku ini agar kita mengenali tubuh kita sebelum memutuskan diet
Itu pun setiap masanya berbeda
Diet ketika remaja dengan sesudah menopause itu beda banget
Baiknya memang berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter gizi atau dengan mengikuti saran ahli seperti consicous diet yang diurai oleh dokter Yova ini.