Peran Vitamin E untuk Jaga Daya Tahan Tubuh - Kisah di Blog Fenni Bungsu

Jaga daya tahan tubuh dengan vitamin E, mungkin ada yang kurang familiar. Apa iya bisa gitu? Secara kan biasanya untuk menjaga imun badan itu adalah vitamin C. Apalagi memang kita ketahui saat ini, meningkatnya varian covid-19 yaitu Omicron, tentunya kondisi untuk menjaga daya tahan tubuh semakin diperketat lagi.

Atas hal di atas, saya tertarik untuk mengikuti webinar dengan tema: “Nyaman Beraktivitas di Tengah Varian Omicron” bersama Natur-e, pada hari Rabu kemarin. Ini sebagai masukan untuk saya, seperti apa sih peran vitamin E untuk jaga daya tahan tubuh.

Sekilas Tentang Sistem Imun

“Garda terdepan kita adalah sistem imun. Ini seperti pagar tubuh kita. Dimana sistem imun ini akan menjaga bila tubuh terkena infeksi, bakteri, maupun virus.” Terang dr Prasna Pramita SpPD, K-AI, MARS, FINASIM, Dokter Spesialis Penyakit Dalam.

Pada kesempatan tersebut, dr. Prasna juga menyampaikan bahwa dalam waktu satu bulan terakhir kasus covid-19 meningkat, sehingga perlunya untuk waspada karena varian omicron ini 4x lebih cepat menular dibandingkan varian Delta, sehingga kita tidak bisa dianggap sepele. Jadi jaga imunitas tubuh supaya kita tetap bisa sehat.

“Sistem kekebalan tubuh ini dibuat di sum-sum tulang kita. Di sana terdapat dua cell yaitu B-Cell (lekosit B) dan T-Cell (Lekosit T). B-Cell berguna untuk membentuk antibodi dalam melawan antigen (zat asing yang masuk ke dalam tubuh kita). Sedangkan T-Cell bermanfaat dalam membunuh bakteri atau virus dan mengontrol respons imun kita.” Jelas dr. Prasna.

 

7 Trik untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh

Rasa cemas dan takut, mungkin menaungi kita. Terlebih lagi, situasi yang belum juga menunjukkan tanda-tanda pandemi akan berakhir. Namun, kita harus tetap semangat menjaga diri dan keluarga, agar bisa tetap survive hadapi keadaan ini, bisa dengan mengoptimalkan tubuh agar tetap sehat sebagai dasar agar sistem kekebalan tubuh terjaga, yaitu dengan:

• Konsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang.
• Cukupi kebutuhan minum air putih, ini di luar air minum yang lain ya (misal mengonsumsi teh atau kopi).
• Berolahraga dengan teratur.
• Berjemur di bawah sinar matahari selama 10-15 menit per hari.
• Jaga kualitas tidur yang cukup, sekitar 6-8 jam.
• Kelola stres dengan pola pikir positif.
• Konsumsi vitamin atau suplemen, dan jangan berlebihan.

[Baca Juga: Ini Panduan Berobat ke Malaysia yang Perlu Kamu Ketahui]

Vitamin E untuk Jaga Daya Tahan Tubuh

“Vitamin adalah kelompok senyawa yang diperlukan untuk fungsi, pertumbuhan dan perkembangan dari sel normal. Vitamin dapat membantu tubuh untuk melawan berbagai penyakit, dan melindungi tubuh dari kerusakan sel. Vitamin ini dapat memicu dan meregulasi sistem imun.” Terang dr. Prasna.

Dr. Prasna pun juga melanjutkan bahwa asupan vitamin yang rendah dapat menekan imunitas. Oleh karenanya kita membutuhkan vitamin yang terdapat antioksidannya seperti A, C, E.

“Vitamin E harus dikonsumsi karena dapat menstimulasi lekosit T, sehingga dapat menghambat aktivasi radikal bebas. Jadi selain vitamin A dan C, vitamin E juga diperlukan sehingga saling berhubungan untuk sistem imun kita.” Tambah dr. Prasna.

Kita, bisa nih menemukan kandungan vitamin E pada bahan makanan seperti kacang-kacangan, sayuran hijau biji-bijian, dan bila perlu dapat mengonsumsi suplemen vitamin E, seperti dari Natur-e.

“Natur-e sudah 45 tahun menemani masyarakat, yang kandungannya alami terbuat dari biji bunga matahari dan aman digunakan setiap hari. Tersedia dalam berbentuk kapsul yang soft gel, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh.” Kata Mbak Widya Wulandari, Brand Manager Natur-e.

 

Natur-e yang dapat dikonsumsi mulai usia 17 tahun ke atas, dan bisa juga nih dikonsumsi oleh pria, ternyata memiliki ragam varian yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan kulit kita masing-masing. Variannya itu adalah:

• Natur-e 100 IU : cocok digunakan untuk dibawah usia 25 tahun.
• Natur-e 300 IU: untuk digunakan oleh di atas usia 25 tahun, dan yang lebih aktif kena sinar matahari, AC, tingkat stress lebih tinggi dan kulit yang lebih kering.
• Natur-e advanced (100IU + Astaxanthin): untuk usia di atas 35 tahun.
• Natur-e white (20IU + Glutathione): untuk brightening (membuat kulit lebih cerah) minimal dikonsumsi usia 20 tahun.

Kita dapat dengan mudah menemukan Natur-e di minimarket, maupun supermarket. Apalagi sedang ada promo menarik nih dari Natur-e, untuk pembelian di Official Store Natur-e di marketplace kesayangan kamu. Caranya dengan minimal belanja produk Natur-e Rp 30.000 akan mendapatkan potongan 10% dengan kode: NATUSEHAT.

Konsumsi makanan dengan gizi seimbang, dan bila perlu menggunakan suplemen kesehatan, sangat bermanfaat dalam menjaga daya tahan tubuh, khususnya vitamin E yang selain ada antioksidannya, juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam. Jadi dapat double manfaat yaitu kekebalan tubuh tetap terjaga, dan antibodi bisa meningkat sehingga membuat nyaman beraktivitas meski di tengah pandemi. Yuk tetap jaga imun tubuh dengan lifestyle sehat, dan lakukan protokol kesehatan juga ya.